przed po

[...] boję-non stop głodny będe Dwa najważniejsze posiłki-rano i po treningu-wtedy organizm potrzebuję najwięcej i najbardziej no i tutaj już będzie zero węgli na 2-3 godziny przed snem i zero dojadania między posiłkami Oczywiście też muszą być suple-najlepiej przez cały rok z czegoś korzystam a nie tylko czasami jak to wielu robi. No i: kreatyna, [...]

Gregor_ian-tak jak mówisz zawsze jest zbyt mały-by umrzeć np.hihihi Grzesiek1x-już przed zawodami coś tam podjadałem,bez soczku będzie Ci cięzko uzyskać dobrą formę na diecie a i mięśnie nie będą tak ładne jak na... aeroby albo rano na czczo albo po treningu ale wtedy nie za długo bo katabolizm strasznie się zwiększy i mięcho trawisz.. od czego [...]

Kamil nie widziałes tego zdjęcia trica-widziałeś zdjecie zrobione przed zawodami-te są z zeszłego tyg-czyli po zawodach pozdr i spadam na siłke

DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Co do Treck'owego XXL'a to wg braków, możesz też bezpośrednio po treningu dać chyba, że stosujesz jakieś Carbo albo coś innego. edit: nie widziałem poprzedniej wypowiedzi pzdr Zmieniony [...]

[...] w jego wykonaniu środków. I Silva według mnie doskonale wiedział, że przegrał tę walkę, bo nigdy nie robi takiego cyrku po zwycięstwach - poobserwujcie jak się zachowywał przed werdyktem: jakby każdego chciał usilnie przekonać, że wygrał. Moim zdaniem to było tylko dobra mina do złej gry. Ale wszystko byłoby ok, gdyby Silva przeszedł nad tą [...]

Śniadanie: 100g płatków owsianych 250 ml mleka 0,5% 100g twarogu chudego pomidor Drugie Śniadanie Chleb razowy 4 kromki Pomidor 30g 100 g szynki z indyka Masło 10g Przekąska Grejfrut lub Jabłko, lub jogurt Obiad ( Przed treningiem ) Ryż brązowy 100g Filet z kurczaka 100g 2 Jajka Warzywa 100g Po Treningu ( Podwieczorek ) Banany 200g Kolacja [...]

można, czy warto: połączenie przed treningówki z pojedynczą formą jest jednym z popularniejszych, głównie ze względu na umiarkowane koszty a zbliżone działanie sp przed treningiem, mono po/bądz rano w dnt jedna porcja mono

[...] to napisać ale nie ogarniam ile mam mieć g na 1kg masy ciała i jak wyliczyć ile co ma. 9:00 Płatki owsiane + kilka jajek 13;00-co tu wstawić? 15:00 -..- ? 17:00 (przed treningiem) kilka jajek + jogurt naturalny. 19:00 (po treningu) jakieś owoce(węglowodany proste) 20:00 co tu dać? 23:00(przed snem) twaróg półtłusty. Zmieniony przez - [...]

[...] no Molestę - "ile można żyć Skandalem? Otwórz się na mój progres i chodźmy dalej" to powinno wyczerpać temat w zasadzie. Mogę sobie wyobrazić małolata, który przed miesiącem zajarał się Skandalem i teraz, kiedy wyszła nowa Molesta jest zawiedziony, bo liczył na analogiczne hardkory. A ludzie z wiekiem się zmieniają, nabierają [...]

w dni bez treningu rano - bezposrednio po przebudzeniu 5g kreatayna + carbo po 20 minutach 5 g glutamina Mozesz wziac Glutamine jeszcze raz w ilosci 5 g przed snem ( ja nie biore ) w dni treningowe za to 10 gram po treningu - trenuje 4 razy w tygodniu megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

W zakończonych przed momentem kwalifikacjach do konkursu Letniej Grand Prix w szwajcarskim Einsiedeln (HS-117) zwyciężył Japończyk Daiki Ito. Do konkursu awansowało pięciu z sześciu Polskich skoczków. Ito skoczył 113,5m i z notą 139.6pkt okazał sie najlepszym skoczkiem kwalifikacji. Za skok 111m na drugiej pozycji sklasyfikowany został Manuel [...]

[...] od zmiany. 1 zmiana to 3x kajzerka wieloziarnista 30g boczku 45g sera 2x jajko okolo 15 trening a po treningu 100g ryzu brazowego 400g p kurczaka 35 g oleju kokosowego a przed snem 150g twarogu 2 zmiana to 10 trening okolo 13 100g ryzu brazowego 400g p kurczaka 35g oleju kokosowego, potem w pracy te kajzerki a przed snem takze 150g [...]

Prawda jest taka że co poniektórzy problemy z psychiką to już chyba mieli przed cyklem saa, a nieumiejętne stosowanie napewno jeszcze "polepszyło" sytuację. A jeśli ktoś non stop pali zioła, tym bardziej jeśli jest to jego metoda na odstresowanie. To logiczne jest, że w życiu codziennym bez zioła będzie "nadpobudliwy", mało [...]

Mi tam SAA strasznie zorały psyche,na ulice wychodze z jakimś sprzętem typu nóż,maczeta,zdarzyło się i z siekierą, z nikim nie zaczynam pierwszy,ale jeśli ktoś by do mnie zaczął sapać to nie miałbym oporów wypróbować na nim swojego sprzętu.Po ostatnim cyklu coś mi odbiło i zmieniłem Religię na Islam,teraz wierzę w Allaha,poza tym pasjonuję mnie [...]

przed aerobami tylko bialko a po aerobach znow bialko i moze byc banan nie za dużo tego białka? myślałem że po aerobach wystarczy posiłek 45 min później

Rano jak się tylko obudzę robię same pompki 3 raz max tak jak major przedstawił to w swoim planie,a w godzinach późniejszych popołudniowych robię drążek na siłowni razem z bieganiem jeżeli akurat w ten dzień mam biegać,jeśli nie to sam drążek + brzuszki i trochę rowerka dla wzmocnienia kolan. I w takim układzie rano brałbym CM3 tylko czy mam go [...]

No dobra, już skumałem że to nie przed treningówka :D wniosek wysunąłem po opiniach w których ludzie piszą że mają po tym wyraźniejszą pompę, pobudzenie i w ogóle trening jest bardziej efektowny To kupić jabłczan dla odmiany i patrzeć jak to na mnie działa? Chyba że kupić mniejszą puchę jabłczanu 250g i 500g mono i wtedy brać to razem żeby mi [...]

Próbowałeś wypijać 150g Gainera+2łyżki oleju lnianego,przed snem? Nie próbowałeś.To spróbuj.Będziesz zaskoczony Od pewnego czasu kręce sie po tym forum i czerpie rady z różnych tematow EDIT:LPA 14/data rejestracji 25.03.2008...To się naczytałeś... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-26 19:08:44

[...] natomiast z tego co wyczytałem na tym forum nie może być jej podstawą bo zawierą wspomnianą już rtęć. 4. Zrobiłbym tak, że jak najszybciej po trenigu zjadłbym kurczaka+ryż i przed snem jeszcze zjadł ok 50/100g sera. Ale to jest moja koncepcja, niech ktoś mądrzejszy mnie poprawi jeśli się mylę. Wcześniej myślałem, że tą pastę chcesz kupić, [...]

[...] trochę musiał się poleczyć, nawet wzierniki mu w ch**a wkładali. A teraz jest ok. super opcja%-) nie lepiej zaczynać z dopingiem jak układ się unormuje? poza tym brak badań przed cyklem to można sobie pogdybać,ale to są własnie zapedy 16-17 latków kupię metkę bo biorą wszyscy a potem drapanie się po głowie bo zrobione było wszystko na szybko bez [...]